Latihan Pernafasan Agar Mudah Tidur
Seorang pasien berobat ke dokter.
Sesudah melakukan pemeriksaan yang sangat teliti terhadap pasien itu, dokter berkata: "Malam hari saat Anda berbaring di atas ranjang, sebisa-bisanya lakukanlah latihan menarik napas panjang dengan ritme tertentu sedikitnya selama 5 menit, bersamaan dengan itu coba bayangkan dirimu seakan-akan sedang berada di tepi laut, lalu ombak susul-menyusul menerpa pantai segelombang demi segelombang..."
Sesudah lewat 2 hari, pasien itu kembali lagi ke dokter, ia mengatakan bahwa beberapa hari ini dirinya tak bisa tidur lagi.
"Apakah Anda sudah mengerjakan dengan sungguh-sungguh apa yang telah kukatakan tempo hari?"
"Ya, semuanya sudah kulakukan secara konsekwen."
"Lalu mengapa Anda masih tak bisa tidur?"
"Soalnya kemudian di depan mataku selalu terbayang bayangan beberapa wanita cantik sedang jalan mondar mandir di tepi pantai dengan mengenakan bikini."
Sesudah melakukan pemeriksaan yang sangat teliti terhadap pasien itu, dokter berkata: "Malam hari saat Anda berbaring di atas ranjang, sebisa-bisanya lakukanlah latihan menarik napas panjang dengan ritme tertentu sedikitnya selama 5 menit, bersamaan dengan itu coba bayangkan dirimu seakan-akan sedang berada di tepi laut, lalu ombak susul-menyusul menerpa pantai segelombang demi segelombang..."
Sesudah lewat 2 hari, pasien itu kembali lagi ke dokter, ia mengatakan bahwa beberapa hari ini dirinya tak bisa tidur lagi.
"Apakah Anda sudah mengerjakan dengan sungguh-sungguh apa yang telah kukatakan tempo hari?"
"Ya, semuanya sudah kulakukan secara konsekwen."
"Lalu mengapa Anda masih tak bisa tidur?"
"Soalnya kemudian di depan mataku selalu terbayang bayangan beberapa wanita cantik sedang jalan mondar mandir di tepi pantai dengan mengenakan bikini."